Yoga
Finde Ruhe und Kraft – mit Yoga, das dir guttut.
Sanfte Übungen, bewusste Atmung und ein Moment nur für dich.
Yoga bedeutet Einheit, Verbindung und Harmonie – es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Durch eine regelmäßige Yogapraxis kannst du Freude und wahren inneren Frieden finden, deine Gedanken zur Ruhe bringen und gleichzeitig deine Muskulatur kräftigen und dehnen. Yoga lädt dich ein, in der Stille innezuhalten, den Atem und die Energie ins Fließen zu bringen und bewusste Entspannung zu erleben.
Es stärkt die innere und äußere Mitte deines Körpers, schenkt Vertrauen auf deinem Lebensweg, lässt dich nach innen schauen und dein wahres Selbst erkennen.
In meinen Stunden praktizieren wir überwiegend im Hatha-Yoga-Stil, ergänzt durch Einflüsse aus Yin Yoga und Kundalini Yoga – eine wohltuende Kombination, die dich auf allen Ebenen unterstützt und dir Raum gibt, ganz bei dir selbst anzukommen.
Organisation
Melde dich gern über das Kontaktformular an und bring bitte deine eigene Matte, eine dünne Decke, ein Meditationskissen und/oder einen Yogablock mit.
Warum Yoga dir guttut
Yoga kann so viel bewirken – und vielleicht mehr, als du denkst:
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Stress abbauen und Energie tanken -
Verspannungen lösen und Beweglichkeit fördern -
Positives Körpergefühl und Achtsamkeit -
Achtsamkeit entwickeln und den Alltag bewusster erleben -
Mehr Energie und Leichtigkeit für dein Leben gewinnen
Mein Angebot für dich
Ich biete sanftes Yoga, das sich an deinen Bedürfnissen orientiert – für Einsteiger und Geübte gleichermaßen. Was erwartet dich?
Mein Yoga richtet sich an Anfänger wie Geübte, an Interessierte und Ausprobierfreudige. Dich erwarten individuelle Begleitung nach persönlicher Absprache oder in offenen Kleingruppenstunden. Im Mittelpunkt stehen das Wecken verborgener Fähigkeiten, deine Selbstverwirklichung und die Verbindung mit deinem inneren Bewusstsein.
Sanftes Hatha-Yoga
Sanfte, klassische Yoga-Haltungen kombiniert mit bewusstem Atmen. Dieser Kurs fördert Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und bringt Körper und Geist in Balance – ideal für Einsteiger und alle, die es achtsam mögen.
Ort: Yoga-Raum Naunhof
Termin: Dienstag, 17:00 – 18:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Yoga am Abend
Fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen und Atemübungen bringen dich in Schwung, lösen Verspannungen und sorgen für einen klaren Kopf.
Ort: Parthelandhalle in Naunhof
Termin I: Donnerstag, 17:00 – 18:15 Uhr
Termin II: Donnerstag, 18:30 – 19:45 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Yoga zum Wochenausklang
Eine Kombination aus moderaten Yoga-Haltungen, Atemtechniken und geführter Meditation. Perfekt, um Stress abzubauen, neue Kraft zu sammeln und den Alltag loszulassen.
Ort: Sportzentrum Badeanstalt in Liebertwolkwitz
Termin: Freitag, 18:00 – 19:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Yoga & Wandern
Eine kleine Auszeit in Thüringen unterhalb der Drei Gleichen
Ort: Landhotel Ruhepol, Amt Wachsenburg
Termin I: vom 29.05.2026 bis 31.05.2026
Termin II: vom 30.10.2026 bis 01.11.2026
Gruppengröße auf 8 Teilnehmende begrenzt
Dieses Angebot ist in Vorbereitung. Bei Interesse kannst du dich gern vormerken lassen.
So läuft eine Yogastunde bei mir ab
Wir beginnen mit sanften Aufwärmübungen, gefolgt von ausgewählten Asanas (Yoga-Haltungen), die deinen Körper stärken und Verspannungen lösen. Atemübungen und eine abschließende Entspannungsphase runden die Stunde ab – damit du dich leicht, entspannt und zentriert fühlst.